3 דרכים לצאת מזבל האוכל ולהתחיל לאכול כרגיל
אל תשאיר ג'אנק פוד בבית. אם אין צ'יפס וממתקים במטבח, פיזית לא תוכלו לאכול אותם בלילה.
לאכול ללא מסך. תפסיק להיות דבוק לטלפון או לסרט בזמן האוכל. התחל לשים לב לטעם של מה שאתה לועס.
שתו מים לפני הארוחות. לעתים קרובות המוח מבלבל בין צמא רגיל לרעב. שתו כוס מים נקיים והמתינו 10 דקות.
🤯 - אני אוכל הכל בטייס אוטומטי
😎 - אני מרגישה את הגוף שלי ואוכלת בחוכמה
MindShift Path of the Mind