🧠 הפרעת הסתגלות: כאשר יש יותר מדי שינוי
לפעמים החיים משתנים מהר יותר ממה שאנחנו יכולים להסתגל. לאחר מעבר דירה, פרידה, עבודה חדשה או כל אירוע פתאומי, מופיעה מצב כאילו אין כוח אפילו לדברים פשוטים. זוהי הפרעת הסתגלות.
◾️מה קורה:
◾️הנפש עמוסה, המשאבים באפס.
◾️ מופיעות חרדה, עייפות, קשה לקבל החלטות, שום דבר לא משמח אותך.
הסיבה היא לא באירועים, אלא בנפח: יותר מדי חדש → פחות מדי יציבות פנימית.
מה עוזר:
◾️לחזור לשגרה יומיומית פשוטה
◾️צמצם את מספר המשימות
◾️תן לעצמך זמן
️ - זיהיתי את עצמי
😌 - קל יותר להבין שזה נורמלי